Курс о минимализме как рабочем инструменте. Каждый модуль посвящён конкретной области: еда, одежда, подписки, бытовые покупки.
Это про то, что каждая вещь, каждая подписка и каждый поход в магазин требует от вас решения. Решения накапливаются. Они утомляют.
Курс помогает выработать простые правила для разных областей жизни. Не универсальный список "что выбросить", а персональный подход к тому, что действительно нужно.
О подходе
Каждый модуль работает самостоятельно. Можно начать с любого.
Как сократить количество решений о питании, не теряя разнообразия. Планирование, список покупок, работа с холодильником.
Модуль разбирает типичные паттерны импульсивных покупок продуктов, предлагает простые системы для планирования меню и объясняет, как уменьшить пищевые отходы без сложных таблиц.
ПодробнееГардероб, который не перегружает. Принципы капсульного подбора без жёстких правил и моды.
Вы разберёте, почему большой гардероб создаёт больше стресса, чем маленький. Практические упражнения помогают понять, что носится, а что просто занимает место.
ПодробнееЦифровые и физические подписки. Как понять, что реально используется, и без чего легко обойтись.
Аудит подписок шаг за шагом. Критерии оценки ценности сервиса. Что делать с "на всякий случай" подписками и как избежать их накопления в будущем.
ПодробнееХозяйственные товары, гаджеты, мебель. Как принимать решения о покупке без сожалений.
Модуль объясняет разницу между "хочу сейчас" и "нужно надолго". Простые вопросы перед покупкой, которые помогают избежать захламления и лишних трат.
ПодробнееМинимализм в потреблении — это не аскетизм и не отказ от всего. Это осознанный выбор того, что действительно работает для вас. Разные люди приходят к разным результатам, и это нормально.
Курс не предписывает конкретный список вещей или конкретный бюджет. Он даёт инструменты для самостоятельного анализа.
Групповые занятия
Три варианта — выберите тот, который подходит вашему ритму.
| Что включено | Самостоятельно | Рекомендуем С группой | Индивидуально |
|---|---|---|---|
| Доступ к материалам | |||
| Видео-уроки по модулям | |||
| Рабочие тетради | |||
| Живые встречи с группой | |||
| Обратная связь от куратора | |||
| Персональная программа | |||
| Доступ к архиву встреч |
Курс начинается с короткого упражнения на самодиагностику. Вы отвечаете на вопросы о том, в каких областях жизни чаще всего ощущаете перегрузку от решений. Это помогает понять, с какого модуля лучше начать именно вам.
Вводный урок объясняет базовую концепцию: почему количество решений влияет на качество мышления, и как минимализм в потреблении связан с этим.
Каждый модуль рассчитан на две-три недели при занятости около 30-40 минут в день. Это включает просмотр видео, работу с рабочей тетрадью и небольшие практические задания.
Темп гибкий. Если одна неделя загружена, можно замедлиться. Материалы остаются доступными.
Группы собираются раз в неделю на живую встречу (онлайн или очно в Поти). На встрече участники обсуждают задания прошедшей недели, делятся наблюдениями и задают вопросы куратору.
Размер группы ограничен, чтобы каждый мог высказаться. Встречи записываются и доступны в архиве для тех, кто не смог присутствовать.
Нет. Каждый модуль самодостаточен. Если вас сейчас больше всего беспокоит гардероб — начните с него. Если хотите разобраться с подписками — начните с третьего модуля.
Рекомендованный порядок существует для тех, кто хочет методично пройти весь курс от начала до конца. Но это не обязательное условие.
Да. Все материалы курса доступны онлайн. Групповые встречи проводятся в формате видеозвонка. Очные встречи в Поти — дополнительная возможность для тех, кто находится рядом, но не обязательное условие.
К каждому модулю прилагается PDF с практическими заданиями, вопросами для размышления и шаблонами. Например, в модуле про одежду есть шаблон для инвентаризации гардероба, а в модуле про подписки — таблица для аудита.
Рабочие тетради можно распечатать или заполнять в цифровом виде.
Каждое занятие заканчивается конкретным действием. Не "подумайте об этом", а "сделайте вот это прямо сейчас".
Фокус важен. Курс не пытается изменить всё сразу. Каждая область рассматривается отдельно и глубоко.
Нет универсального списка "правильных" вещей. Есть инструменты для принятия собственных решений.
Посмотрите, как устроен курс, и выберите область, с которой хотите начать.